「サイダー、ラムネ、ソーダの違いはこれだった！！」
2017/12/10
「サイダー」「ラムネ」「ソーダ」と言った言葉を聞いたことありませんか。暑い時期にスッキリした飲み物を飲みたい時やお酒の席などで使われたり色々な場面で使われることが多いですよね？様々な場面で聞く言葉だと思いますが、その違いをご存知でない方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回、「サイダー」「ラムネ」「ソーダ」の違いについて調べてみました。
サイダーとは、炭酸水にクエン酸、香料、砂糖などの甘味料を加えた清涼飲料水を指します。
ラムネとは、炭酸水にレモンやラムネの香料、砂糖などの甘味料を加えた飲料水を指します。
ソーダとは、炭酸ガスを含んだ水を指し、一般的に炭酸水の事をさします。サイダーもラムネもソーダの一種であります。
炭酸水のメリット！！
炭酸水には、疲労回復効果や美肌効果、ダイエット効果など幅広いメリットがあります。炭酸水には甘味料などが入っていないのでカロリーがゼロです。炭酸水を飲むだけで満腹感が得られますので、食欲を抑えてくれます。また、血管に炭酸ガスが入ると血中の酸素が不足状態となります。血管の拡張により血流増加を促します。その為、体温上昇につながり新陳代謝を促します。このように、ダイエット効果が期待できます。
炭酸水は洗顔にも最適です。毛穴の汚れや余分な皮脂を取り除き、ニキビなどの細菌を抑える効果もあるそうです。弱酸性で抗菌作用のある炭酸水は、洗顔にもってこいですね！
体内の疲労物質には乳酸などがあります。炭酸ガスはこの乳酸を体外に排出する機能があり、疲労回復の効果が期待できます。血管拡張により血流増加、新陳代謝を促す働きがあります。その働きにより体内の老廃物の排出や全身の筋肉の緩和にもつながります。
炭酸水の取り方！！
炭酸水は、一度に大量に摂取すると血中の二酸化炭素が増加に酸素不足に陥ります。体への負担も大きいので大量の摂取は控えましょう！食前や小腹が空いた時に、500ml程度飲むとより満腹感が得られます。少量の炭酸水の摂取は、食欲アップにつながりますのでダイエットを行う方は500ml程度を飲むことをおすすめします。ただ、個人差により満腹感を得るには炭酸水の量の違いが出てきますので、ご自身に合った量を何度か試して決めておいてくださいね！
まとめ！
「サイダー」「ラムネ」「ソーダ」はそれぞれ明確な違いがありましたね。また、ソーダ（炭酸水）には、様々なメリットがあるんですね。疲労回復や美肌効果、ダイエット効果など幅広い効果が期待できそうです。ただ、炭酸水は大量の摂取は控えて個々人に合った量の炭酸水を摂取を心がけてくださいね。